HavlíčkůvBrodDnes.cz
HavlíčkůvBrodDnes.cz » Zprávy » Vaše zprávy » Článek v rubrice Další

Nastávající maminky potřebují speciální, a přitom zábavné cvičení

17.10.2019
Kurzy cvičení pro těhotné bývají trochu monotónní. Přitom vhodný pohyb je v tomto období velmi důležitý. Nově koncipovaný kurz v Monkeys Gym Juklík na Praze 5 se v průběhu 10 lekcí zaměřuje na různé oblasti těla, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost, zároveň je zábavný a relaxační.
Foto: amaze.media
"Typická pro tento kurz je zejména skladba lekcí. Celkem je jich 10 a v každé z nich se budeme postupně věnovat oblastem, které vyžadují v těhotenství zvýšenou pozornost - jako je například pánevní dno, prevence oteklých nohou a nožní klenby, tedy partií, jež jsou společně se zády vystaveny vyšší zátěži související s rostoucím bříškem. Neopomeneme také lekci zaměřenou více na posilování oblastí, které těhotná žena posilovat může (hlavně nohy a ruce), což ocení zejména po porodu. A v neposlední řadě zařadíme správnou techniku dýchání," představuje náplň nového kurzu cvičení pro těhotné lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkeys Gym Juklík na Praze 5. A aby bylo cvičení zábavnější, dostanou se ke slovu i gymbally, overbally a gymnastické podložky.

Čas jen pro sebe
A jak vlastně tenhle nápad vznikl? "Velká část maminek, které doprovázejí své ratolesti na cvičení v tělocvičně Monkeys Gym, očekává narození dalšího potomka. Je pro ně jednodušší docházet na cvičení někam, kde to už znají a kde jsou spokojené. Já sama jsem se rozhodla rozšířit si kvalifikaci cvičení s dětmi o cvičení s nastávajícími maminkami poté, když jsem zjistila, že cvičení pro těhotné je většinou trošku nudné, monotónní, a přitom by šlo dělat mnohem zajímavěji. Ve vedení kurzů jsem nalezla velkou zálibu," říká lektorka Marta Svatošová a na otázku, zda bude nějak postaráno i o děti, které si s sebou nastávající maminka případně přivede, s úsměvem odpovídá: "Bohužel hlídání dětí nenabízíme. Ovšem z hlediska uvolnění a relaxování mysli je určitě lepší, pokud si nastávající maminka čas vyhradí pouze sama pro sebe. Pokud má však větší dítě, které zvládne přečkat samo v dětském koutku, který je hned vedle tělocvičny, bránit jí v tom nebudeme."

Poslouchat své tělo
Těhotná žena by se měla vždy cítit příjemně a pohodlně a po celou dobu cvičení poslouchat své tělo. Nenutit se do cviků, které jí nevyhovují a nebát se to říct. Také by se určitě neměla přepínat. "Pokud žena do této doby nikdy necvičila a její fyzická zdatnost je nižší, je lepší informovat nás o těchto skutečnostech, stejně tak vždy i o aktuálním zdravotním stavu," připomíná lektorka Marta Svatošová z tělocvičny Monkeys Gym.
Cvičení v rámci kurzu respektuje všechna pravidla pohybu těhotných a je vhodné pro nastávající maminky v každém období, které nemají zdravotní omezení. Doporučujeme před zahájením lekcí poradit se se svým lékařem.
Autor: Zuzana Rybářová
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Od příštího roku musí mít každý pes mikročip. V případě neočipování psa hrozí majiteli pokuta až 20 tisíc

Dne 1. ledna 2020 vstoupí v účinnost novela veterinárního zákona, která zavede povinnost označovat psy na území České republiky mikročipem. Na splnění povinnosti nechat psa čipovat se navíc váže platnost očkování proti vzteklině. Pokud tedy nebude ...

Podvodník nabízející elektroniku na inzertních serverech okradl desítky lidí

10.11.2019 | Krimi

Strakoničtí kriminalisté vyšetřují protiprávní jednání muže, který se stal podvodným uživatelem inzertních serverů, na kterých nabízel k prodeji elekt ...

Jak to bude s rodičovským příspěvkem? Maláčová vysvětluje, co rodiče čeká

08.11.2019 | Zpravodajství

Navýšení celkové sumy rodičovského příspěvku pro všechny, kteří budou pobírat příspěvek i po 1. 1. 2020, nebudou doprovázet složitá papírování. Příspě ...

ČSSZ opět rozeslala přehledy důchodových dob. Přístup ke svým údajům mohou mít všichni

08.11.2019 | Zpravodajství

Česká správa sociálního zabezpečení (ČSSZ) již popáté bezplatně zaslala přehledy dob důchodového pojištění. Automaticky, aniž by o ně museli žádat, je ...

Ombudsman vytvořil internetového průvodce stavbou rodinného domu

08.11.2019 | Zpravodajství

Webová stránka Domek polopatě pomůže lidem vyznat se v tom, co vše je potřeba zařídit při stavbě rodinného domu a s jakými úřady komunikovat - od výbě ...



Úterý 19.11.2019
Kraj Vysočina
Další regiony »






O nás, kontakty | Přidat firmu | Nabídka našich služeb | Partneři portálu | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezký kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2019 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.